都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第20章 健身锻炼（第1页）

翌日早晨，睡醒的林杰，习惯性的打开手机，立时就有短信铃声响起。

他打开一看，是一张图片，穿着手术服，满脸笑容的罗珊珊，站在一张桌子上，扯着一根五米多长的浅灰色绦虫。

林杰就感觉有点恶心。

他挺佩服医生的，刚从鲜血淋淋的手术台上下来，还能津津有味的品红酒，吃烤肉，一点都不影响胃口。

林杰把手机丢在一旁，起床，洗涮，做早饭。

张笑笑和林淼都是越到周末和假日的时候，越是忙碌，两人吃过早饭，分别在八点，九点出门去上班。

留在家中的林杰，翻出了李婷送的那张健身卡，想了想，决定先去见识一番。

前往这家青鸟健身馆，倒是非常的方便，林杰乘坐八站地铁，出了地铁口，就在滨海恒隆商务广场的西侧，看到了青鸟的大招牌。

林杰一踏进健身馆，就有一位穿着标有“青鸟”字样的红色紧身训练服，绰约多姿，长相甜美的女子迎了上来。

他立刻掏出那张健身卡，说：“我是过来健身的，这是会员卡！”

女子接过健身卡，翻看了一下，甜甜一笑，道：“这是我们这里的贵宾卡，不仅有专属的换衣洗漱间，还可以享受私人教练的一对一服务。”

“我先领你去换衣间！”

林杰在该女子的引领下，来到二楼的一间换衣间。

这是内外两间的小套房，外间有存放衣物和贵重物品的密码储物柜，还有一张按摩床，一张软皮长沙发，内间是可以淋浴和盆浴的卫生间。

林杰是无衣服可换，他来时穿的就是一身运动装和运动鞋。

他把手机，钱包，钥匙等东西放在储物柜里，就要开门出去。

一拉开门，林杰就是一愣，门外站着一个女人。

她很高，至少比林杰高半头，有一双惊人长腿，红色紧身训练服勾勒出的曲线，美丽而洋溢着力量，一眼望去，对视觉具有无以伦比的冲击力。

小麦色的皮肤，五官精致，长发随意的束在脑后，一眼看过去约摸三十岁左右的年纪。

林杰从她脸上看出了两三分熟悉，似乎在哪里见过她似的，望之令人亲切。

只见她嘴角翘起，微微一笑，道：“我叫周雪卉，是你今天的私人教练！”

对方阳光般的微笑，令林杰有些目眩，慌忙说：“我叫林杰，这是我第一次来健身馆锻炼身体！”

周雪卉轻哦了一声，说：“既然是第一次来，那需要对你进行一次身体检查和测试。”

“检查由我们这里的医生来做，我主要测试你的力量，速度，耐力等身体基本素质，并根据你的要求，制定一个适合你实际情况的健身计划！”

林杰一边跟着周雪卉向健身区走去，一边说：“检查和测试暂时不必了，我在一个月之前，刚做了一个开胸大手术，现在还没有彻底恢复。”

“你给我制定一个，比较缓和的健身恢复计划就好！”

周雪卉停下了脚步，上下打量着林杰，说：“你这种情况嘛，我可以教你一个带有少许瑜伽动作的健身操，动作不剧烈，在家里也可以做，却可以让你的身体得到较全面的锻炼。”

“另外，我还建议你进行不超过一个小时的游泳锻炼！”

从上午十点多，到下午四点，除了两个小时的午饭时间外，林杰一直跟着周雪卉学习健身操。

这个健身操，动作虽然缓慢舒展，却可以有效锻炼到身体每一处的肌肉，也能提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，很符合林杰现在的实际情况。

学习了四五个小时，林杰总算是把这一套健身操掌握住了，却也是累的不行，直接躺在了橡胶垫上不愿再动一下手指头。

夜夜缠情：霸道帝少惹不起  农门辣妻：山里汉子不好嫁  婚情告急：恶魔前夫放开我  婚战365天：爆宠迷糊甜妻  有种后宫叫德妃  实验恋人  西幻种田了解一下  总裁，婚约已到期  嫁给暴君  重生之浩劫天降  假婚真昏：老公在上我在下  我的极品女上司  专属玩偶：帝少请温柔  重生之豪门悍女  古代小贫农的逆袭之路  荣耀之刃[花样滑冰]  都市之无限重生系统  来日芳长[重生]  神狩  无敌学生俏校花