手机浏览器扫描二维码访问
第135页（第3页）
姬爷爷双手交于后背，
“那我也得学学。”
“姬爷爷，谁都可以学，只要掌握要领，虽然只有八个动作，不同的招式动作有不同的功效。”
“好，小宇，待会儿我这老头子可得好好的学学，你爷爷有没有学啊？”
顾景宇也觉得姬老爷子好笑，又想和他爷爷比了。
“有，他也会，这个在家也可以早晚练。天气暖和了，可以在外面广场那边练。”
“那我可得好好学。”
“姬爷爷，只要掌握要领，不难的，刚开始动作拉伸不到位，可以慢慢来，最重要的是不能马虎动作要领。”
顾景宇凑近姬老爷子，
“我爷爷当初也是这样过来的，慢慢练熟悉了，自然而然身体也会增强，柔韧性也会提高。”
“好，我也好好练，天气好，我和你爷爷去小广场练，当教练去。”
姬老爷子说完也不由的哈哈大笑。
“八段锦坚持锻炼的话，是可以强身健体，延年益寿的。”
“这个好，我去叫那几个臭小子也过来。”
老爷子拿出手机，发了一个语音，大概是家庭群，
“都给我来训练室，穿运动服过来。”
“福伯，要不要叫陈哥他们也过来，反正训练室够宽敞。”
“好。”
姬松鹤出来，看到一堆的人，眉微动，
“小宇，要开始了吗？”
顾景宇看见姬家像姬哲瀚同辈的，一看姬大佬出场，脖子都缩了缩，看来真是如传言，怕的要死。
“好了，大家放松，双脚分开与肩同宽”
“1两手托天理三焦：锻炼脊柱、腰背肌肉、胸腔腹腔器官。
2左右开弓似射雕：锻炼上焦、心肺。
3调理脾胃须单举：锻炼脾胃消化系统。
4摇头摆尾去心火：锻炼腰胯，舒缓情绪，去心火。
5五劳七伤往后瞧：锻炼脊椎，中枢神经系统。
杀手大佬独宠美丽娇气包 老婆我乖！阴郁反派爆改撒娇甜心 快穿之替身萌厨+番外 成为逆徒师尊后+番外 雄虫他非常不一般 海棠春又顾 家有蛮妻：休掉花心王爷 女帝这条路 嫁个北宋公务员 被虐重生后，豪门千金带马甲杀疯了 乱世佳人：若水无伤 绝色女佣兵：王，嫁给我吧！+番外 辣挑众美男：本妃很痞很狂野 穿成年代文拖油瓶 冤种弟弟，在线捞兄 末世重生之独宠 冷血杀手穿越：一品腹黑皇后+番外 太子灭我全家，我征服王爷当皇后 在废土时期捡破烂 古代媳妇在现代
捉鬼灵异见闻
一场设局差点使我被炼成小鬼！一个二十二岁就死去的鬼咒如蛆附骨！一本鬼经，让我救出陷入诡异迷局的众多小伙伴女朋友同学学姐一只女鬼甘愿做我的鬼仆，而我却将她当成一只奶牛！...
男神豪宠小宝贝
一百万，谁愿意陪我一夜？一千万，我买你一夜！一次酒醉，她被权倾京城的太子爷豪门封家的继承人封凌夜看中，面对他的步步紧逼，她节节败退然而一场突如其来的车祸，引出了背后一个巨大的阴谋六...
独断大明
大明天启三年是一个特别的日子，魏忠贤初露獠牙，之后开始了祸乱天启四年，开启了大明的没落序幕，直至亡国。南方的李自成决定要北上，北方的皇太极决心南下。木匠皇帝还在努力提升匠艺水平，信王朱由检忧心如焚无可奈何。而就在这一年，有个突兀出现的少年想着与这个世界碰一碰。如果您喜欢独断大明，别忘记分享给朋友...
我老婆是花木兰
穿越成为花木兰的未婚夫，赵俊生表示鸭梨很大！刚开始花木兰只是一个温柔贤淑的小女孩儿，可她却代父从军，在军中磨砺成了一个的杀伐果断战功赫赫的女将军，赵俊生有点儿担心婚后会不会遭到家暴。可是我怎么有点儿享受的样子，难道我有小受的潜质？赵俊生对自己内心的感受颇为吃惊。是选择做这个成功御姐背后的那个男人，还是选择振兴夫纲当家做主？如果您喜欢我老婆是花木兰，别忘记分享给朋友...
侵蚀游戏
一张无意中捡到的闪卡，却让世界开始改变。‘游戏’亦或者‘现实’？原本和平的世界逐渐被一张卡片慢慢侵蚀，从科技世界到超自然世界，最终化为一个科技与魔法对立的世界。从‘CS’起世界开始混乱，‘天神小学’后世界获得灵能，‘牧场物语’里获得高品质的食物与矿物，‘红色警戒’获得改变世界的高科技，‘星际争霸’中冲出太空，‘魔兽争霸’里得到魔力一切，只因为这一张如同镀上了一层闪片的‘Corroad’卡片。PS跪求收藏和推荐～如果您喜欢侵蚀游戏，别忘记分享给朋友...
穿成大反派的团宠闺女
穿书团宠腹黑小娇包别人穿书都是穿成公主皇后妃子，偏偏季裳初穿成了一个跟剧情毫不相干的人？毫不相干也就罢了，穿过去的第一天还经历了了屠村，父母双亡？季裳初郁闷。为了好好活下去，她自然是要抱个好大腿。战无不胜能文能武风姿绰约的晟王便成了她的亲爹首要人选。从此，晟王身后多了一个小娇包爹爹长，爹爹短，爹爹的养老初初管。太后哀家的孙女真可爱。皇帝朕的小侄女真可爱。闻太师本座的孙媳妇真可爱。楚尧？？？晟王爷千防万防，防得了近贼，却没防住远贼。医蛊少年宋玄卿，历尽天下冷暖，过眼风情万千，却独独败在了西楚小郡主的石榴裙下。数年之前，季裳初机缘巧合拾得一块血玉麒麟，数年之后，她被蛊神宋玄卿逼至墙角，那人如同皎皎天上仙般不染凡尘，邪魅一笑便足以勾魂。小郡主可知，您身上佩戴的血玉麒麟，乃是宋家儿郎的定亲之物，小郡主佩戴此物多年，那宋某，也就只能认下小郡主这未婚之妻了。季裳初！！！如果您喜欢穿成大反派的团宠闺女，别忘记分享给朋友...