手机浏览器扫描二维码访问
第6章（第1页）
*
现在的生活对卡洛斯来说，简直像梦一样。
他没钱买那个橱窗里的洋娃娃陪他说话，但似乎上帝听到了他的呼唤，给他送了一个货真价实的洋娃娃。
她的名字叫贝拉，是个中国女孩。
他不知道这个国家在哪，不过不能阻止他喜欢这国家。
那是黑发洋娃娃的故乡。
苏清嘉几乎每天下午都来找卡洛斯，陪他锻炼，孤儿院离苏清嘉家要坐大概二十分钟的公交，几次过后，卡洛斯已经学会了在车站等她了。
哦，对了，卡洛斯还告诉了她一条秘密通道，可以绕开孤儿院大门直接去小操场。
苏清嘉很开心，因为卡洛斯开始向她分享他的秘密了。
原谅她这个怪阿姨有点小圣母心，她想来帮帮这个男孩，虽然她懂的也不多。
o（︶︿︶）o唉，只怪这个瘦瘦的西班牙男孩有着一颗坚强的心，唔，还有一张漂亮精致的脸蛋。
她喜欢他蓝灰的眼睛。
苏清嘉这几天都帮着他训练，自从那天之后，卡洛斯就再也没有带过沙袋了，他的步履变得轻盈了很多。
作为一个伪球迷，苏清嘉有相当大一部分是奔着帅哥去的，那迸发的雄性荷尔蒙，那挥洒的汗水，还有疯狂时脱下球衣露出的胸膛~~~
咳咳，但作为一个理智球迷，苏清嘉还是知道许多锻炼知识的。
这大半个月，卡洛斯就像一块海绵一样，吸收着苏清嘉教给他的知识。
今天，苏清嘉教给卡洛斯一个新的热身动作。
她扶着卡洛斯的胳膊，将左腿抬起来，弯曲收拢悬空在空中，上身保持挺直，右腿缓缓往下弯曲，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，她又慢慢伸直。
之后又弯曲伸直，不断重复了几组。
卡洛斯学着苏清嘉的模样，互相扶着对方胳膊，然后单腿深蹲，一组十次，做完一次，然后换一条腿继续。
这是一个难度比较高的热身动作，要求单腿保持平衡，两人配合，不能互相拉扯，晃来晃去，上身要尽可能挺直。
但显然卡洛斯的身体控制能力很好，第一次做，他就做得很标准。
不仅仅是这个动作，苏清嘉教给他的每一个动作，卡洛斯都能很好的完成，并且自己努力地重复练习。
边做苏清嘉边跟卡洛斯解释，“这个热身动作会练到很多肌肉，其中很重要的就是腘绳肌。”苏清嘉要求暂停动作，感觉要倒了。
双腿站立的感觉真好，苏清嘉指了指自己大腿后部的肌肉，“腘绳肌，是从这里往下延伸，就像是拧起来的绳子，连接你的膝盖，是控制膝关节的主要肌肉。这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练，帮助你增强腘绳肌对膝盖的控制。”
“但是如果你没有保持上身挺直，保持平衡，就达不到训练效果，有时候还可能导致膝关节韧带受伤。”
拍拍卡洛斯的肩膀，苏清嘉笑得很灿烂，运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现，道：“但这个动作还是能增强你的腿部力量，提升弹跳力的。”
虽然她不踢足球，不过，就当锻炼啦，做做瑜伽嘛。
卡洛斯望着她的脸蛋有点出神，但他一般都不爱讲话，苏清嘉没看出他的异常。
好事多磨 守株待“兔” 玄术天师 重生八零农家女 降温 岁月长，衣衫薄 陛下养妻日常（重生） 明日黄花 一个尽忠职守的炮灰 玄煌纪 稳操胜算（年下高H，免费） 重回初中做大神 电灯胆 农家娇女：满级大佬有空间 双轨线（姐弟） 免费的 有恃无恐（1V1，H） 乱世婚宠：夫人要逃婚 极品重生 军少娇妻萌萌哒
狂妃在上：邪王一宠到底
她，隐门特工，精格斗，擅暗杀，却意外穿越到将军府四小姐身上。狠毒大娘，心机二娘，活活把她抽死，扔入乱葬岗。恶毒皇子蛇蝎女，斯文败类，一个个都要弄死她？她冷眼轻笑知道什么叫死都是奢侈吗？穿越而来，如果您喜欢狂妃在上邪王一宠到底，别忘记分享给朋友...
七夫临门：王爷，别闹！
...
重生后她手撕了反派剧本
双A双洁互宠1V1，女扮男装前世，司明叶为司家得罪了整个古武界，最终被至亲算计，葬身火海，死后方知她竟是一本小说里的大反派，活该有此下场。重生归来，熟知剧情的司明叶将上辈子沈家那个逆袭后惊艳所有人的私生子推到了人前。重来一世，司明叶真正肆意而活，护她想护，灭她想灭。可不知何时，沈家那卧薪尝胆的大尾巴狼私生子竟点亮了小奶狗技能，又乖又萌又缠（馋）人。司明叶推开求抱的沈知然沈家主，男男授受不亲，我喜欢异性。沈知然再次黏上来，好巧，我也是。古武界的人都知道，司明叶心狠手辣，能眼看至亲惨死而冷眼旁观，却唯独将沈家那个人人厌弃的私生子捧在了手心里，不惜一切把人推上沈家家主之位。司家覆灭之日，司茂典站在那熊熊大火之前含恨怒骂司明叶。司明叶却只是回之淡淡一笑，爷爷口口声声放心不下司家，既如此，那我就让你带着司家一起下地狱，这回你可放心了？人人都以为司明叶这下要完了，没了司家，她也就只是个会点儿功夫的普通人。谁知武运会上她亮出底牌，先天之境的级别轻松碾压所有人。更加闪瞎人眼的是，那向来低调的沈家家主竟然当众求婚，并全球直播。此时人们才知道，原来他们一直害怕忌惮的司少居然是个女人！！！如果您喜欢重生后她手撕了反派剧本，别忘记分享给朋友...
穿越时空的热恋
汪蕊挂了？她一觉醒来竟然穿越到了14年前！当年有个年级第一兼校草附体的笔友叫向科宇！他狂追她！结果表白被拒！她无视他！最后心灰意冷！下学期他就要转学，不料回到过去的汪蕊直接开怼转学？除非转性！原来向科宇才是真正的香饽饽！回到过去的汪蕊黏着向科宇好好学习，天天谈恋爱！汪蕊你想憋死我啊！向科宇我氧你！汪蕊向科宇氧气的氧！然而某天深夜，汪蕊竟然遇见了平行宇宙的另一个自己！还有一位神秘莫测的禁欲系男神！他到底是谁？他等了她一千年？人生只谈一次恋爱！汪蕊和向科宇的热恋！（干净甜宠，热恋到底！）如果您喜欢穿越时空的热恋，别忘记分享给朋友...
这本创世书超麻烦
在黑市里买到的小物件，居然和家里的破烂儿组成了一对。从能量蓝光中显现的黑猫说这是一本创世书。南星看着手中蛋形的物体，十分努力地想把它跟书联系在一起。黑猫说，只要寻回丢失的书页，就能成就一个新的世界。听起来似乎很简单，但这书页到底有多少？这任务什么时候才是个头？啊啊啊gtдlt，一定是被黑猫忽悠了。PS有CP单一男主第三个故事男主常驻如果您喜欢这本创世书超麻烦，别忘记分享给朋友...
天穹剑圣
关于天穹剑圣当世剑圣，座下十大帝境弟子，至高无上。参悟世间奇珍空冥石碑时，意外重生回到少年时代，然而此时却已有自己成圣的传说。昔日剑道，问鼎苍天。今日重修，冠绝天下。...