手机浏览器扫描二维码访问
第6章（第1页）
*
现在的生活对卡洛斯来说，简直像梦一样。
他没钱买那个橱窗里的洋娃娃陪他说话，但似乎上帝听到了他的呼唤，给他送了一个货真价实的洋娃娃。
她的名字叫贝拉，是个中国女孩。
他不知道这个国家在哪，不过不能阻止他喜欢这国家。
那是黑发洋娃娃的故乡。
苏清嘉几乎每天下午都来找卡洛斯，陪他锻炼，孤儿院离苏清嘉家要坐大概二十分钟的公交，几次过后，卡洛斯已经学会了在车站等她了。
哦，对了，卡洛斯还告诉了她一条秘密通道，可以绕开孤儿院大门直接去小操场。
苏清嘉很开心，因为卡洛斯开始向她分享他的秘密了。
原谅她这个怪阿姨有点小圣母心，她想来帮帮这个男孩，虽然她懂的也不多。
o（︶︿︶）o唉，只怪这个瘦瘦的西班牙男孩有着一颗坚强的心，唔，还有一张漂亮精致的脸蛋。
她喜欢他蓝灰的眼睛。
苏清嘉这几天都帮着他训练，自从那天之后，卡洛斯就再也没有带过沙袋了，他的步履变得轻盈了很多。
作为一个伪球迷，苏清嘉有相当大一部分是奔着帅哥去的，那迸发的雄性荷尔蒙，那挥洒的汗水，还有疯狂时脱下球衣露出的胸膛~~~
咳咳，但作为一个理智球迷，苏清嘉还是知道许多锻炼知识的。
这大半个月，卡洛斯就像一块海绵一样，吸收着苏清嘉教给他的知识。
今天，苏清嘉教给卡洛斯一个新的热身动作。
她扶着卡洛斯的胳膊，将左腿抬起来，弯曲收拢悬空在空中，上身保持挺直，右腿缓缓往下弯曲，在大腿和小腿之间快成九十度的时候，她又慢慢伸直。
之后又弯曲伸直，不断重复了几组。
卡洛斯学着苏清嘉的模样，互相扶着对方胳膊，然后单腿深蹲，一组十次，做完一次，然后换一条腿继续。
这是一个难度比较高的热身动作，要求单腿保持平衡，两人配合，不能互相拉扯，晃来晃去，上身要尽可能挺直。
但显然卡洛斯的身体控制能力很好，第一次做，他就做得很标准。
不仅仅是这个动作，苏清嘉教给他的每一个动作，卡洛斯都能很好的完成，并且自己努力地重复练习。
边做苏清嘉边跟卡洛斯解释，“这个热身动作会练到很多肌肉，其中很重要的就是腘绳肌。”苏清嘉要求暂停动作，感觉要倒了。
双腿站立的感觉真好，苏清嘉指了指自己大腿后部的肌肉，“腘绳肌，是从这里往下延伸，就像是拧起来的绳子，连接你的膝盖，是控制膝关节的主要肌肉。这种热身动作会对你的腘绳肌进行有效的训练，帮助你增强腘绳肌对膝盖的控制。”
“但是如果你没有保持上身挺直，保持平衡，就达不到训练效果，有时候还可能导致膝关节韧带受伤。”
拍拍卡洛斯的肩膀，苏清嘉笑得很灿烂，运动过后的汗珠在她细腻的额头浮现，道：“但这个动作还是能增强你的腿部力量，提升弹跳力的。”
虽然她不踢足球，不过，就当锻炼啦，做做瑜伽嘛。
卡洛斯望着她的脸蛋有点出神，但他一般都不爱讲话，苏清嘉没看出他的异常。
明日黄花 守株待“兔” 免费的 陛下养妻日常（重生） 玄术天师 好事多磨 有恃无恐（1V1，H） 一个尽忠职守的炮灰 岁月长，衣衫薄 双轨线（姐弟） 降温 玄煌纪 农家娇女：满级大佬有空间 军少娇妻萌萌哒 稳操胜算（年下高H，免费） 乱世婚宠：夫人要逃婚 电灯胆 极品重生 重生八零农家女 重回初中做大神
傍上继母她弟
关于傍上继母她弟原本和自己的男朋友约会的夏薇夜一觉醒来之后，却看到睡在自己的身边的男人居然是自己名义上的舅舅。差点没被吓死。某男厚颜无耻的宣布睡了我，就要负责！舅舅，我错了夏薇夜欲哭无泪，睡错人了怎么办？当然是逃啊虽然她和唐枭没有血缘关系，可他毕竟是她名义上的舅舅，从那以后夏薇夜只好躲他，避他，看见他溜得比兔子还快。不料某日一不小心被他抓住，直接扛到民政局，唐枭拿着结婚证，傲娇的命令薇夜，叫...
无限模拟人生
说好的模拟人生，可为什么大部分的人生里我都不是人？！作为一个普通人，江仁对于自己能够获得模拟人生系统感到很高兴，但随着体验的人生越来越多，他的疑惑也越来越多如果您喜欢无限模拟人生，别忘记分享给朋友...
面壁者：从球状闪电开始重启命运
三体球状闪电未来的黑暗森林宇宙，为什么胜利的不是人类，如果能够达到科技爆炸水平下的人类世界，三体人还能否入侵成功。穿越成为工具人陈博士，又意外成为了三体人的卧底，从此卧薪尝胆，窃取技术，最终能否拯救地球如果您喜欢面壁者从球状闪电开始重启命运，别忘记分享给朋友...
农家小丑妇，王爷追不停
关于农家小丑妇，王爷追不停意外穿越到农家一个小丑女身上，什么？这小丑女居然已经成亲了？而且还是一个瞎子美男？嫁人就嫁人吧！反正这男人虽然是瞎子，但是长得不赖呀！正当她在想着如何挣钱养家时候，男人居然悄悄的跑了？靠走就走吧！自己这个时候居然有了？好在家里有疼爱她的娘亲，还有三个宠妹狂的哥哥。从此带着自己的儿子，和哥哥娘亲们开荒种地，给哥哥们娶娶媳妇。日子过得好不惬意！一天顾雨珍跟儿子在果园里一边摘水果一边玩，突然来了一...
天妃策之嫡后难养
天子之上，一妃当道！天妃女主版文案前世，武昙身为定远侯府的嫡小姐，受家族庇荫，入宫封后，人人艳羡，可最后，她兄长沙场阵亡，祖母抑郁而终，自己亦沦为君王手中用来杀人越货的棋子，囚困冷宫，甘心赴死，却不知道有些所谓亲人温情脉脉的面纱背后究竟掩盖了怎样可怕的真相。今生，她还是那个明媚张扬的侯门千金，可是那一纸赐婚圣旨降下来的路上却莫名被人截了胡，从此，杀伐冷酷的晟王殿下就天天变着花样登门恐吓要娶她，旨在拐带她老爹一起去谋反！武昙瑟瑟发抖了数月之后，终于怒而掀桌要人没有，要命一条！要我嫁你？没门！然后晟王殿下就给她跪了男主版文案萧樾是死过一次的人了，重生一世，他心怀国仇家恨，浑身戾气，注意武昙，是因为前世的那一场荒唐，本来就是逗着小丫头玩儿的，没曾想这小丫头吃软不吃硬，几次哄顺手，就欲罢不能了于是晟王殿下痛定思痛不就蹬鼻子上脸么？自己眼瞎手欠抢回来的亲媳妇，跪着也要宠上天撒口嫌体直帅皇叔vs奶凶软萌娇小姐谈恋爱么？甜死人那种！注男主重生，女主原装！没有苦大仇深，一路强宠到底！...
神秘晏少，高调爱
订婚的清晨，她在陌生人的床上醒来，大批记者破门而入。夜小姐，你出轨的男人是谁？她看向身边冷峻的陌生人毁了我的清白总得负点责吧。渣男贱女想毁了她，她转身投入陌生人的怀抱。只是这个陌生人来头有点大啊。晏家高不可攀的掌舵人被迫娶了夜家最没教养的大小姐，全国人民都盼着他们什么时候离婚。只有晏大少心里苦，隔三岔五捧着被子喊门老婆，求虐。...