手机浏览器扫描二维码访问
西班牙海鲜炖饭（第1页）
西班牙海鲜炖饭
*脂肪18克
*蛋白质15.3克
*膳食纤维1.2克
*碳水化合物63克
*胆固醇131毫克
*热量476千卡
材料
姜黄粉12小匙
长粒米1杯
草虾4尾
鱿鱼圈40克
红甜椒末20克
黄甜椒末20克
水600毫升
洋葱末20克
蒜末10克
调料
橄榄油1大匙
盐12小匙
做法
1草虾和鱿鱼圈放入沸水中汆烫至熟，捞起沥干水分，备用。
2热锅，加入橄榄油，放入洋葱末和蒜末炒香，再放入长粒米拌炒，再加入水和姜黄粉炒匀，盖上锅盖焖至水分收干米粒熟透。
3锅中放入草虾、墨鱼圈和红、黄甜椒末炒匀，加入盐调味即可。
健康知识
传统西班牙海鲜饭会加上藏红花，据说很珍贵并且对心血管疾病、失眠、胀气、胃病有改善效果，原理就是能活血化瘀，但孕妇与哺乳妇不建议食用。
月光之下皆旧梦 有女曼音 宠文女主重生后 家有四宝 婚权独占：席少的名媛新娘 英雄联盟之最强保镖 重生之贤妻修炼攻略 封武日月 大佬饲主太爱我 归词 网游之光环王 霍先生，太偏执 重生跨越千年，只为君来 重生之婚色难防 盛世遗孀 超级武神系统 医妃有毒 素食家常菜一本就够 星际异闻录 挚野
我攻略的反派都黑化了
连滚带爬一路勤勤恳恳做任务的云觅终于敲开了S级任务的大门，眼看离胜利只差一步之遥，却杀出来一个压根不做人的黑化反派攻略目标燕无归。在线等挺着急，我的攻略目标天天在杀我的边缘线游走怎么破？失败而归，云觅还没从痛苦中抽出，却不料下一个世界再次与他相遇。云觅表示。在线等十万火急，我上个任务的攻略目标天天发疯想干掉我的攻略目标当反派，怎么办？！如果您喜欢我攻略的反派都黑化了，别忘记分享给朋友...
崛起主神空间
李云枫被主神空间召唤，穿梭在各个世界内执行任务。生化危机世界，李云枫拳打丧尸，手撕暴君。型月世界，李云枫大战各路英灵。魔兽世界，李云枫化身副本Boss，迎战各路脚男。主神你小子是我最好的打手。李云枫告诉主神我不是你的棋子，而我会打败你！如果您喜欢崛起主神空间，别忘记分享给朋友...
四合院之幕后boss
随身携带初生小黑洞穿越四合院，因为东哥不想再去打工了，就只能做一个幕后小boss，安静的吃瓜看戏，再时不时给禽兽们指点一下人生的意义…如果您喜欢四合院之幕后boss，别忘记分享给朋友...
不负年华爱上你
关于不负年华爱上你他，在世人面前，杀伐果断，不近人情，人命在他面前如同蝼蚁。众人只知楚衍身后有强大的帝云集团，身价数亿，却不知午夜梦回间，这个强大的男人皱着眉头，嘴里只喊着一个人的名字，声音如...
二次元之守矢
叮铃伴随着一道清脆宁神的铃铛声，动漫，小说中的美少女们在惊呼声中连忙压下裙角，发丝轻轻摇摆，有清风由快而慢，徐徐吹过如果您喜欢二次元之守矢，别忘记分享给朋友...
三国：从隐麟到大魏雄主
东汉末年，坊间有个传闻。若是碰到一名桃李年华的绝美女子与十五岁清秀少年，一定要施以帮扶。少年那泄露天机一般的寥寥数语必能改变你的一生。清秀少年，人称隐麒…初平三年，最后一期汝南月旦评留下这么一句话得‘隐麟’者，可终结乱世，雄霸天下。谁是隐麟？隐麟在哪？…如果您喜欢三国从隐麟到大魏雄主，别忘记分享给朋友...