都来读小说网

手机浏览器扫描二维码访问

第45章 充实的一天上（第2页）

瘫躺在床上，身心倍感劳累的庄荣对此并不感冒，现在的他，只想美美的补上一觉。

“你好好休息吧。”

说完，关好门，宫徴羽便跟着陆才星等人离开了房间。

“哇。”

三楼健身区；

左摸摸、右看看、东走走、西瞧瞧。

望着满屋子相当专业的健身器材，第一次接触这种东西的宫徴羽，此刻就像一个好奇宝宝一样，是见啥都新鲜。

看到地上刻有45公斤重的黑色哑铃，宫徴羽二话不说，抬手就要尝试一下。

“别动！”

就在宫徴羽准备发力时，身后的陆才星突然大声叫住了他。

“咋了，星哥？”闻言，宫徴羽侧头不解的问。

对此，陆才星耐心解释道：

“练这种重量级之前，你要先做一下关节热身，不然在寸劲下，你很有可能受伤。”

“这么多讲究的嘛！”

“我第一次搞这东西，还不了解。”

宫徴羽摸了摸后脑勺笑道。

“我教你。”

说着，陆才星直接脱下了身上的半袖卫衣。

“哇塞。”

当陆才星那棱角分明相当结实的满身腱子肉显露出来后，顿时引来了在场所有人的围观。

“我去。”

“星哥，你这都能当搓衣板了吧。”

摸着陆才星腹部那十分夯实的六块腹肌，宫徴羽满是羡慕道。

顺着宫徴羽的话，众人你一句、我一句的纷纷赞叹起了陆才星的这身肌肉。

在一句句赞美声中，陆才星也是被夸的有些飘飘然，当即就摆了几个帅气的姿势。

晚饭时间。

一楼超大圆桌上，望着满桌诱人的美食，已经劳累一天的众人吃的别提有多开心了。

就连控制减肥的宫徴羽都没顶住，多吃了几碗饭。

“多吃点、多吃点。”

对于宫徴羽和庄荣这两个小老弟来说，大家也都非常照顾。

酒足饭饱后，经过了半个多小时的科学休息时间，在城堡工作人员的带领下，众人跟着来到五楼排练区跟着专业李老师学习起了专门为『型秀男声』所量身打造的主题曲，『注定闪亮。』

同时还宣布了明天八点以后的海报视频拍摄行程。

我都仙尊了，你还敢来招惹我！  都穿越了还不造反啊！  全民寿命转盘，只有我能指定奖励  重生70：开局要把我拴起来！  高武：开局吞噬金翅大鹏  [清穿]福晋已经三天没打我了/[清穿]福晋只想暴力  校草多半是傲娇  快穿：禁忌沉沦  我是游戏村长  万道独神  武道贫困生！从杀猪开始横推星空  闪婚豪门大佬，前男友跪地叫妈  重生八零：学霸娇妻是神医  小撩精夫人马甲多，霍少宠溺成瘾  快穿生子：攻略对象非人类  一夜锁情：闪婚大叔竟是宠妻奴  穿成毒妇，带崽种田爽翻天  注意！请孤狼队友投入队长怀抱  陈道道爷  狼人杀：套路太骚，闪了观众的腰