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“行吧,你有理、你都对、你懂的多!那我怎么才能提高左手运球?”我对王博士表示屈服,毕竟我是本科生。
“提升左手运球主要有几个阶段,一是普通的左手单手运球,包括左手变向、左手胯下、左手持球转身等等,做这些动作仅仅是左手单手运球,不要左右手来回运球,像我这样!”说着,王博一只左手拍着篮球,右手背在身后。
“咚咚咚!”王博一只左手将球运球到篮下,一个大范围变向往左侧运球,紧接着一个转身将球又拉回到右侧,从篮筐正面,左手举球单手上篮!
“唰~!”球中!全程王博仅用左手完成各种动作,右手贴着身体背在身后。
“看到了吧,这就是左手单手完成动作。接下来,就是第二阶段双手运球!”王博说着,走到场边把我带的篮球从背包里拿出来。
我俩练球一般用王博的篮球,因为他的球又贵又好,手感舒适,而我的球便宜粗糙犹如硬铁,完全没有手感可言。所谓一分价钱一分货,100多元某宝的篮球,怎么能与传说中将近2000元原装进口的mgba比赛用球相提并论呢?!
但我的篮球至少还能拍球。王博把球拿出来,开始表演双手运球。只见他扎下马步,左手一个球,右手一个球,同时开始拍球,拍得速度越来越快,“咚咚咚咚咚咚……”
连续拍了十几次后,王博左手从前方往胯下一打,左手瞬间又移到背后,接入胯下的运球,形成一个左边胯下运球;接着是右手往胯下打去,右手瞬间在身后一接,形成右手胯下运球。一只手胯下运球时,另一只手不停顿的原地运球。
王博变成了一只海豹,我记得海洋馆的海豹喜欢同时玩好几个球。
“咚咚咚咚”,又运了一会,王博开始左右手同时向同一方向大幅运球,接着向不同方向大幅变向。一连串花式表演后,王博把两个球摁住,抬头对我说:“看清了吧,就是两只手同时运球,并且还要向前推进,原地双手运球和行进中双手运球都要练,这样可以增加左手的球感,在不知不觉中与右手保持同样的感觉。”
“第三阶段是不是左手单手扣篮?这个我知道。”我突然想到如果能用双脚扣篮就好了,这样我可以四肢扣篮,令对手防不胜防,但我跳得还不够高,真的可惜了,唉~!
“你还挺会思考的,都能抢答了。但其实扣篮是左手练习的第四阶段,第三阶段是左手突破!你站在面前防我。”王老师看来是有上课大纲的。
听他这么说,我果断站在王博面前拉开防守姿势。王博右手背在身后,左手单手运球。我扎下马步,他在我面前,用左手大幅变向运球,突然向左侧突破!我早知道他要突破,身体猛得向前一撞。“哎呀~!”王博几乎被撞飞,离我的距离从贴身变成两步多远!
“我x!你傻x啊!能不能小心点?!我只是做个示范,让我突破过去!”王博被撞飞后,气得嘴里骂骂咧咧,嫌我防守动作过猛。
我嘴里嘟囔着:“谁叫你没说清楚,我以为要认真防呢……”
重新摆好架势,王博示范了从左侧左手运球突破,速度还是非常快的。由于是单手运球,所以感觉动作很轻盈,如果不是我事先知道他要从左侧突破,根本撞不到王博。
王博停下来,揉揉被我刚才撞到肩部,继续说:“第四阶段是刚才你说的突破后左手上篮和扣篮,这一技术主要用于空中闪躲。比如起跳后,一般是双手扣篮或右手扣篮,一旦遇到对方封盖时,可以空中换手从左边空档完成左手扣篮和上篮,这一点非常重要。尤其像你滞空时间长,空中可以做更多动作,左右手都能扣篮,可以大大提升进攻效率。”
“最后一阶段我知道,之前比赛中已经用过了,左右手换手扣篮。我记得好像是三对三比赛时,空中闪躲然后换手用左手扣进。”
“嗯,那就很好!加上之前的左手运球、左手突破,最后左手扣篮,基本上就差不多了。”
王老师对天宇学生露出了满意的笑容,继续授课:“其实还有第五阶段左手投篮,但不练也行,左手投篮是为了增加左手手感,在你平时练习投篮时,可以用左手每天投篮100个,增加左手小勾手和左手空中拉杆的手感。有时跳起后,发现左手离篮筐比较远,无法扣篮,就需要挑篮或者上篮,平时多练练左手投篮,对于上篮和勾手很有好处。”
“谢谢王教授的悉心指导,这叫什么?‘双手运球同质化’?这么不讲理和厚颜无耻的名字,你都能取出来?!”学到技术后,我立刻开始调侃王博。
“专业专注,你懂什么?!这名字取得挺好的,没事不要乱改啊!”王博一本正经对我说。
“行,我知道了!学生从老师处已经学到了挺多,第一是空位中投、干拔中投、急停跳投等等近距离投篮;第二是中远距离投篮,主要是0度角和45度角附近;第三是篮下假动作然后暴扣,讲究表演效果;第四就是现在的双手运球同质化,很犀利!学了4个本领,啥时候教我三分呢?”我再次向王博拜师学艺。
“三分暂时不教了,等明年我健身卡到期,你帮我续上,我再考虑教你三分,哈哈哈。”
“也行,到明年我开个健身房,办张年卡只收你100块钱,健身地点我都选好了,就在咱们学校西门的龙湖公园,里面有块中心场地各种健身器材都有,是社区为中老年人提供的。就在那里让你去健身,100元的终身vip白金钻石卡,绝对犀利无比,哈哈哈!哎哎王教练,有没有在听我说啊,怎么跑到一边投篮去了?!”
“没有听你说!”王博总一边运着球向另一个篮筐跑去,一边把我丢在下午两点寒冷的球场上。
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