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第197章 努力的人6（第1页）

“咳咳，那个，我太困了，然后不小心就睡着了。”卡尔低着头越说越小声，不敢抬头看青，在地上的冥也是，坐着一动不动的。

“行了，别坐着了赶紧去洗洗，马上去吃饭。”青阴沉着脸对他们谁道。

得到特设，两个人高兴极了，跑得比兔子他爹还快，瞬间就钻进了在测评场旁边的休息室洗澡去了。

“行了，你也别气了，今天一整天都进行这种高强度的训练，昨天晚上睡得又晚，情有可原嘛，多过几天等着有了新的计划就会好了。”白文在一旁安慰道。

“我知道，那两个人简直就是笨死了，也不看看这是哪里就睡着了，万一这里的机关都开着呢？不要命了？”青还是很生气，但气的并不是他们睡着了，而是不顾自己的安慰。

白文继续笑着不说话，洗了洗手，跟在青的后面到门口处等他们出来。

等两个人洗完后已经是半个小时过去了，卡尔和冥聋拉着头跟在青的后面，一声都不吭的跟着他去食堂吃饭。

aaron还是照常在门口遇到了他们，看到后面两个人畏畏缩缩的，再看看青阴沉沉的脸，他凑到了面带微笑的白文身边问道：“这是怎么了？”

白文笑着凑到aaron耳朵旁边，把刚才发生的事情告诉给aaron，结果aaron听完后很不给面子的笑出了声，青当做没听见似的无视了他，后面的卡尔和冥也不理他，各自端着盘子打饭去了。

这一顿饭吃的格外沉默，连冥也没有拿很多，只吃了中午一般的饭量，只有卡尔照常在吃完饭后拿了两块蛋糕回去。

“对了，青，你拜托我的事情已经差不多了，明天早上我把食谱拿给你，你们四个人的都有，自己对照着看看，如果需要调整你们自己处理就好。”aaron吃完后对着青说道。

“嗯，我知道了，谢谢你，aaron。”

等着所有人都吃完，青起身，带着他们往宿舍走去，一路上还是一句话都没说，卡尔和冥继续低着头。

“好了，坐吧！”回到宿舍，青先开口说道。

三个人分别坐好，然后抬起头看着青，等着他接下来的发言。

“刚才aaron说明天就能把食谱拿下来了，那个是我请aaron根据每个人的情况专门定制的，以后你们吃饭的东西就根据上面写的来，可以自行调整，但是不能太过，知道了吗？”

三个人都点点头，现在他们的训练量加大，对于基础的营养问题还是需要专业人士的搭配，毕竟身体才是革命的本钱。

“还有关于卡尔的训练计划，我今天下午和白也讨论的差不多了，每天早上的晨练必须坚持现在保持十公斤的负重跑，等着你感觉到能跑下来了再加到十五公斤，二十公斤，直到你的耐力能跟得上以后的训练。

早上的长跑进行一个小时，留下一个小时进行平衡训练和韧带训练，这个星期之内你必须能够熟练的通过第二关的木桥，十一点半去吃饭，十二点回到宿舍休息，一点五十起床继续训练，这是未来一个月的训练计划，明白吗？”

“嗯，我知道了。”卡尔点头。

“至于，冥，你的训练还是和现在一样，只是负重可以再加一加，你的耐力最差，一个月的时间必须提高，否则我不介意陪你加练！”说完青还瞪了他一眼。

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