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速效排毒的五要诀是什么
一夜狂欢后,整个人会萎靡不振。下面是5个排毒醒神的好方法,我们不妨试一下。
1.快快起床。吃饱喝醉后的第二天早上,切忌长时间坐或躺在床上,这样只会加速脂肪增长和水肿。
2.起床后立即饮用一大杯清水或花草茶。翌日第一杯饮品的重要程度远远超出你的想象,如饮料中含有丰富的蛋白质和维生素,对补充体力将非常有帮助。
3.洗漱后做一些出汗的活动。不妨四周逛逛或去跑步,甚至做些家务都可以唤醒沉睡的身体细胞。而且出汗越多,就能越快速地把滞留在体内的毒素和多余水分排走。
4.如果坚持留在家中,也别忘了做一些家居运动,比如推拉、挥拳、拱桥及伸筋等动作。每套动作连续做15~20次,中间不要停下来,这样可以让血液循环系统迅速得以恢复,既可增加活力,又能减轻水肿。
5.早餐吃得非常丰富之后,接下来的餐食要以清淡为主。少量低脂色拉、鱼肉或蛋白都是不错的选择。素食者可选食豆腐,并用少油少调料的方式烹调。如果对美食念念不忘,菠菜蛋卷加香菇腌肉,是既美味又健康的选择。
温馨小提示
运动能够加速新陈代谢,是排毒的最好方式。不想走出去运动,也可以做一些家居运动。此外,生活作息时间一定要规律。这样才可以达到排毒的效果。
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