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如何确定排毒早餐食用的最佳时间（第1页）

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如何确定排毒早餐食用的最佳时间

很多人都知道规律的饮食对人体的重要性。所以“食疗”与“时疗”配合效果倍增。在中医里面也有提到过时间医学，一样是强调自然规律的重要性。

慢性病患者食用早餐的最佳时间是，早上6：30～7：00。

一般人群的早餐时间则是，早上6：00～7：30。为什么要在这个时间用餐呢？这跟器官运作的时辰有关，在中医学中提到的十二经络在12个时辰中，会有不同的偏重。而早上5点～7点，是大肠经当令，也就是大肠蠕动最旺盛的期间。多数人每天早上起床，是不需要闹钟的，大概到了6点左右，自然就会清醒，因为这时候大肠已经开始激烈蠕动，会产生很强的便意，想要上厕所，这就是因为大肠经的时间到了。而吃健康排毒餐最直接的效果是，在你吃早餐的前后会有想要排便的感觉。因此，配合正确的饮食时间，排毒餐效果会更好。

譬如说，慢性病人，晚上9点最好就能就寝，因为9点～11点是“三焦经”当令时间，即是身体免疫系统修复的时间。健康的人最好在晚上9点后就呈现休息状态，则为最佳养生之道。慢性病病人最晚也不要超过11点，因为晚上11点到凌晨1点是胆经当令。凌晨1点到凌晨3点，是肝脏修复的时间。此时身体需要较好的休息。所以，在这段时间好好地休息，是保健的基本要素。如不能休息，也要停止一切活动。

温馨小提示

需特别注意的现

在食用排毒餐后，有些人不见有好转。也就是说，食用一段时间后，好像感觉到身体比食用前差，出现这种情况，不必担心。因为这是身体尚在排毒阶段，是毒素排至体外的必要过程，属于正常现象。

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