手机浏览器扫描二维码访问
如何养成良好的饮食习惯（第1页）
■■■
如何养成良好的饮食习惯
少食：管住自己的嘴
好处：吃得少，能量摄入就少，自然就会瘦下来了，到时候想胖也胖不起来。上面说的比较流行的减肥方法中像苹果减肥法、蔬菜水果法等均属于此类。低能量会让你瘦下来，但是摄入的能量也必须要满足身体的新陈代谢需要才行。
坏处：过少的摄入能量会导致身体机能的下降，女性甚至可能出现内分泌失调。
避免方法：少食不是不食，切记切记，不要为了好身材而太过委屈自己。
多动：养成运动的好习惯
运动的好处多多，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多能量。
好处：良好的运动习惯可以使你永葆苗条的美丽身材，不用怕吃多哦。
坏处：锻炼不得当，使得身上的肥肉都变成肌肉导致身体变形，破坏苗条好身材。
避免方法：进行合理地锻炼，要进行有氧运动而不是无氧运动。
温馨小提示
很多人减肥屡战屡败，关键在于态度没有摆正，总是很快就放弃了。其实只要你再坚持坚持就可以成功的，所以在减肥过程中一定要坚持下去，只要一想到苗条身材就会又有动力的。
好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。
弊端：这种方法只是辅助方法，不能起到决定性作用，一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。
重生之大帝归来 我考哭了洪荒之主 我允你贪（重生） 两世情缘：霸宠天后娇妻 安格学院，玖玖不是喵 前夫来袭：萌妻甜如蜜 流星鬼园 看，有魔气 宠妻狂魔：今晚别睡床 刹王魅妃 红唇撩人[娱乐圈] 豪门毒医妻 豪门崛起：重生国民男神 总裁的温柔陷阱 月下娇 契约新娘：宝贝，乖一点 姻谋天下 重生七零，萌妻是土豪 重生之网住妖孽 恶魔卧底，小娇妻
爱上野玫瑰
给美女代驾，不小心把她的玛莎拉蒂给撞坏了，她要我以身相许，这下惨了有的女人，表面上风情万种，性感诱人，但实际却是一朵带刺的野玫瑰，沾不得。而我，却爱上了这样一个女人。作者QQ12887850如果您喜欢爱上野玫瑰，别忘记分享给朋友...
杀倭
关于杀倭陆兵，三栖特种兵军官，意外回到大明嘉靖年间的浙东沿海地区杀倭抗敌，平定内乱，在功成名就之际，却不幸卷入宦海争斗，遭遇灭顶之灾，凭借着冷静的头脑和众多好友相助，时来运转，最终成为锦衣之王...
洪荒之瘟疫漫天
死于瘟疫，生于瘟疫，一生与瘟疫为伴。原本，以为凭借后世记忆，赚取功德，想要摆脱封神大劫，并不是什么难事，却发现功德对于其他人来说是无上至宝，可对于他来说，却是剧毒之物，碰之非死即伤。既如此，只能在洪荒上传播瘟疫。我有一瘟，可绝凡。我有一瘟，可杀仙。我有一瘟，可诛圣。如果您喜欢洪荒之瘟疫漫天，别忘记分享给朋友...
大明：从洪武末年开始
穿越到洪武二十二年，成为北平城里燕王护卫军一员，开局四个妹妹，俩弟弟。他是一个俗人，随波逐流中，只想着混个爵位养家糊口。然后过着自己提笼遛鸟，喝茶听曲的生活。但是，总有些责任需要承担。历经四朝。曾经少年，终是变成了大明第一镇国公。威仪四方，永镇大明。如果您喜欢大明从洪武末年开始，别忘记分享给朋友...
和离前我重生了
简介（2200更新）嫁给谢允的第四年，申令祎怀孕了，这时婆母要给儿子纳个妾，谢允同意了。这让占有欲极强的申令祎，顿感生无可恋，觉得日子没法过了。然而第二天，她重生了，此时刚和谢允成婚不到一载。既然重来一世，她不仅要向昏聩蠢坏的恶婆婆，千刁万恶的小姑子，柔弱无依的和离前我重生了推荐地址...
惹火娇妻：总裁大人太傲娇
关于惹火娇妻总裁大人太傲娇一张契约她成为他的妻子，可从未有人知晓，他的妻子只是一个空有虚名的北挽家族少奶奶。她被他的佣人欺负，上门来算账，却被他当成服侍他的小姐结果被吃干抹净。伊希娅欲哭无...