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瑜伽饮食如何分类
哲学认为,食物同时具有生理和心理的作用。有些食物有益,有些食物有害。
刺激性食物
称为“变性性食物”,在提供能量同时也刺激身心。这种食物具有刺激性,并且含有咖啡因。提炼过的糖、洋葱、大蒜、辣椒,以及任何具有强烈味道,如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。如果消耗过多刺激性食物,它将刺激内分泌和神经系统,使情绪激动起来,从而与瑜伽的平静知足背道而驰。
压抑性食物
也称“惰性食物”,此类食物扰乱身心安定,使人易怒、易妒、变懒惰萎靡。这种食物具有一定的抑制作用,让我们丧失能量,毒害我们的身体系统。压抑性食物包括不新鲜的、没味道的、腐烂或过熟的食物,例如罐头、冷冻、经过加工或腐烂的食物、肉类和酒类饮料。
温馨小提示
健康食物称“悦性食物”,给身心带来纯净和愉悦,促进生长。这种食物非常干净鲜活。例如新鲜水果和蔬菜、坚果、种子、豆制品、粮食、乳制品和蜂蜜。
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