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青春不减的11把钥匙在哪里
如今,空气污染、紫外线对人体的侵害日益严重,都市人的生活节奏快,饮食的结构也不合理,专家说我们这一代会比上一代更易衰老,所以抗衰老的课题便成为人们关心的话题。
能掌握以下11把金钥匙,便能打开延缓衰老之门。
第1把钥匙:晨起一杯水,身体水平衡。
关于如何喝水,其实有很多讲究,只有正确有效地喝水才能让身体真正有效地吸收。
第2把钥匙:右侧卧、睡如弓,睡眠品质好。
第3把钥匙:只吃七分饱,身体自然好。
进食过饱后,大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多,促使动脉硬化,出现大脑早衰和智力减退等现象。
第4把钥匙:生命在运动中蓬勃。
第5把钥匙:音乐舒畅身心,读书增加智慧。
第6把钥匙:常吃豆,可长寿。
第7把钥匙:跟烟、酒说再见。
第8把钥匙:爱与性完美和谐。
第9把钥匙:摆脱孤独寂寞就健康。
第10把钥匙:勤用脑,防衰老。
第11把钥匙:多喝茶,可减肥、防癌、葆青春。
温馨小提示
维生素e有抗衰老的功效,所以有些上了年纪的人就长期服用维生素e。但是,大量长期服用维生素e的不良反应不能忽视。近年来研究证明,维生素e能影响人体的免疫功能,大剂量服用会影响白细胞的杀菌能力,对内分泌、心血管、血糖等方面都有一定的影响,并能引起肌肉无力及萎缩。
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