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如何排出体内毒素（第1页）

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如何排出体内毒素

排毒，并非是要你集中某个时间专门进行的工作，而是要从日常生活的各个步骤中开始。

彻底排出体内毒素，才会让皮肤漂亮、身体健康又轻盈。但在执行下列排毒法之前，首先得调整好自己的饮食习惯，让自己睡眠充足，之后才能事半功倍地排出毒素。

多喝水

也许你以为喝水只是为了补充身体水分，那你就错了，喝水还十分有利于排毒。

肝、肾是人体的解毒器官，多喝水就能促进肝肾的代谢。早上起床后，马上先喝250毫升的温水，在其中加入适量柠檬与少许盐，帮助肝肾解毒；每天至少喝8杯水，一天七八次小便是正常的。

多流汗

毒素的排除很重要的一个途径就是汗液的排泄。

泡澡绝对是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔收缩、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质。如果懒得泡澡，每周固定运动也能加速淋巴循环，有助于排毒。

多清洁

皮肤是身体抵御毒素侵害的一项重要武器。因此，保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅。

温馨小提示

排除身体内的毒素，让身体可以健康地呼吸，肌肤也会得到更好的护理，肤色明亮白皙。要做一个美丽的女人，就要先做一个“无毒”的女人，这样肌肤才够健康，够美丽。

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