手机浏览器扫描二维码访问
第十章 只做三个俯卧撑（第1页）
“两分钟，把衣服穿好，枕头垫被收到床架箱子里，被子平铺在床上，快！”
“还愣着干什么？！”
“小不点，想让我把你拽下来是吧，搞快点！”
“谁慢了，出去一百个俯卧撑再回来！”
整个九班回荡着郝成斌的骂骂咧咧，和翻箱倒柜的乒乒砰砰。
没有人吱声，连突然吓醒而眼睛通红的“小不点”，都没有一句啰嗦，因为郝成斌已经把门打开，走廊里不断回荡着各班班长的教训声。
偶尔还会传来一声惨叫。
也可能是下床太快，被嗑着了吧。
传承，懂的都懂。
反正没有人敢探头去看。
郝成斌嘴上说两分钟，但10個人在这逼仄的空间里手忙脚乱，无疑不可能在两分钟内完成这些事，等到所有人按要求整理完毕，郝班长笑盈盈看了一眼他那块长三角地区生产的rlelx。
方淮这些天看得清清楚楚，就是rlelx。
看郝班长比较宝贝那块表，洗脸都要先卸下来的样子，他不忍提醒。
郝成斌抬头，发号施令。
“五分钟，晚了三分钟，全体俯卧撑准备！”
大家一愣神的功夫，方淮已经迅速占据了一块有利地形，手按在地上，脚蹬在自己床边，赖以借力。
地板砖太滑了，有个蹬脚的地方，好受不少。
陆续有人学着方淮趴下，但还有一半，没找到地方下脚。
“搞快点！俯卧撑准备，不懂吗？岳涛，陆则先，孙连海，这里蹲不下了，去门外！趴成一排，让我看见！”郝成斌指了指门口的位置，顺脚把人带了出去。
很快，大家都趴好了。
郝成斌在趴着的新兵中间下脚，不断给他们调整着姿势。
“腰，挺直了！今天迟了三分钟，只做三个俯卧撑，我喊一，做下去，喊二，再起来，做标准点，别沾地，懂不懂？”
卧槽，做三个，第一天就玩这么大吗？
“懂，班长！”方淮最先趴下去，此刻已经开始难受，赶紧大声打样。
“懂！”
“懂了！班长！”
大家都赶紧卖乖，都有些天真的想：就三个俯卧撑，不多，赶紧做完就解脱了。
郝成斌笑着挠了挠耳朵，开始装聋：“你们说什么？我听不见！”
“懂了！班长！”这次大家声音齐整了。
郝成斌笑了笑，看着表道：“一…”
大家趴下，但身子并没有矮多少，只有方淮，两臂夹紧，做了个夹臂俯卧撑，这样趴下时能多少省点力。
做得很艰难，这身体没经过训练，比他三十五岁时的力量还要差不少。
不过此时方淮终于感觉到，全身最轻松的就是腰，全身力量在持久消耗之下，腰部力量的提升感受尤为明显。
此时门外突然传来一个班长的大吼。
“笑什么笑？你们也想做是吧？全体俯卧撑准备！”
隔壁也嚎起来了。
很快，远一点的地方也嚎起来了。
我外星人的身份快藏不住了 从正一道童肝成万法天师 代号医生，转战香江 疯了吧！才20岁就镇压巅峰梅罗 大周皇族，从战俘开始解析万物 一品布衣 仙子想进步，发我好人卡 美漫：五级变种人从五条悟开始 穿越修仙界，我成了正道楷模 柯学：我的恋爱标准没有问题！ 植物大战修仙界 家常平安小饭馆 魔兽世界：家父安度因 重返80：从黄大仙开始致富 忘剑归 我法师，爱种田怎么了 LOL：我说真话，怎么都破防了 重生八零：恶毒舅妈拒绝炮灰剧本 LPL的传奇女魔王 权游之龙族之王
快穿之男神苏炸了
倪戴萌，人如其名，又呆又萌。但她天生霉运附体，她做梦也想不到有一天竟然衰到被自己萌死，于是绑定了一个叫运气的系统爱┊阅┊读┊就┇上wоо⒙νiρ﹝Wσó⒙νiρ﹞woo18vip...
家里养了个亿万总裁
关于家里养了个亿万总裁一场精心策划的阴谋，她莫名其妙睡了闺蜜的未婚夫，闺蜜急着甩锅，贼喊捉贼，顾汐不得已将那穷小子带走，从此过上了赚钱养家养男人的生活。可谁能告诉她，她养的男人怎么摇身一变成了帝国集团的大总裁？...
侯门娇女狠角色
她也曾温婉谦恭，娇媚可人，然而为了她的丈夫，那个一国之君，她身披战甲成了人人惧怕的鬼将军，可终究落了个家破人亡，身心皆残的下场。她抱着极度不甘奔赴黄泉，睁眼却回到了十年之前，那个一切都还没发生的...
旅行青蛙：在漫威世界混日子
梅，如果我死了，请把我的骨灰洒在大海里里。为什么？因为我就算是死了，也要接着浪。这是一个注入了正能量的故事。如果您喜欢旅行青蛙在漫威世界混日子，别忘记分享给朋友...
前生孽今生缘
作为地球上绝无仅有的飞仙者，却到了一个蛮荒世界，它后悔自己在地球上的作死行为，决定老实做人。无奈似乎命运已经注定，尽管她努力寻求安稳低调做人。但现实却残酷的告诉她，自己的命运无法安稳。一朝醒悟，强势崛起，既然无法泯然众人，那就凤舞诸天为自己搏一个安稳出来。若自己登临绝颠看谁还敢打扰她的安稳？一览众山小之日，回望诸天前尘往事。却原来这一切前世早已注定。这一世她游戏男女情爱，却最终无法摆脱宿命情缘。如果您喜欢前生孽今生缘，别忘记分享给朋友...
神邸之门
一个弃婴，苦难的童年，转世封印了他所有的记忆，冥冥中各方指引，重新历练各界的酸甜苦辣，携手前世今生的缘起缘灭，与美同行，了缘结缘，经历，积淀，喷薄，痛苦，依旧不改真性情，涓涓细流汇成大海，星星之火成燎原之势，一个创世神的重开创世之路，不经历九九八十一难怎能看见花开满园如果您喜欢神邸之门，别忘记分享给朋友...