手机浏览器扫描二维码访问
十一月的禾岛市气温降了下来。
不过相比起北方,有些地区已经冰雪初临,这个时候的禾岛依旧还是个可以穿着短袖短裤的天气。
上午,田径场上,苏祖腰间绑着一条皮带,身后拖着一个汽车轮胎,正在场地里一次次的狂奔。
运动训练很累人,特别是日复一日的训练更是枯燥。
为了应对这种很容易让运动员陷入训练枯燥,几乎每隔一段时间,训练的方式手段上就会做出一些调整。
而且一种训练方式长期固化,对于运动员本身是弊大于利的。不利于协调全身的肌肉和力量,影响平衡和柔韧性,变得肌肉僵硬笨拙。
拖轮胎跑就是新进开始的一个项目,教练组选用了大中小三个不同重量的轮胎,轻的一个是家用小车还是三轮车的轮胎,也就十五公斤左右。这个用来练习冲刺跑,每次4组,每组50米,每组中间休息1-2分钟。
中等重量的那个大概三四十公斤,这个重量步行或者小跑。最重的那个则差不多达到了90到100公斤左右,熊爬,每次手脚并用,能够爬多远就多远。
利用轮胎重物拖动的训练,对于短跑运动员来说,能够有效的提升心肺有氧、无氧肌力,是一种增加阻力的训练,不但能够提高下肢向后的蹬踏能力,还对身体的腰腹核心力量效果显著。
当然普通人进行这种训练,一定要由轻到重,而且要注意锻炼前的热身,不然上大重量的时候,体能力量不足,也是很容易受伤。
很多人说,这个世界上很多事情讲求天赋,没有天赋,再怎么努力也无法达到最高点。
但无论怎么讲求天赋,训练和努力,一定是不可或缺的。
而绝对的努力遇到绝对的天赋,往往会迸发出耀眼璀璨的光芒。
苏祖有天赋吗?
当然,他也许曾经没有。这一世,他最大的天赋就是系统。
但这个系统没办法让他躺在床上就能变得更强,跑得更快。
他必须要一次次通过超大的训练量,去获取因为身体极限而变得越来越少的潜能值,必须一刻不敢懈怠地训练。
数据化的各项属性能够让他清晰地看到自己每一次努力的回报,能进步一点,就进步一点。异常状态的警示,让他能够在伤病出现的早期就发现征兆,防微杜渐,进一步解决隐患。
天赋不会平白无故就让你成功,依旧需要无数的努力去使用它,挖掘它,才可能一点点打磨掉那外面厚厚一层的粗糙外壳,成为晶莹剔透的钻石。
天赋,天赋不是万能。
有天赋而不够努力蹉跎一生的人并不少见。唯有加上恒心和决心,去进行无休止的努力训练,才有一分可能。
这已经是全国田径冠军赛结束的第五天,夺得亚运金牌、打破男子110米栏亚洲和世界青年纪录的刘阳宇,和亚运冠军、今年跳出14米60的女子三级跳运动员黄艳秋当选了本次冠军赛的男女全场冠军。
大赛结束返回禾岛市后,苏祖很快就再次投入到了正常的训练当中。
他在第三天上午结束的200米决赛中,最终没能夺冠,弯道的技术太过粗糙,导致后被人拉开的差距太大。即便最后拼了命的冲刺,最终也只是比第三名微弱的优势,拿到了银牌。
超级洞府 重生中考后 无上仙运 没有人像你 貌美如花[快穿] 良仙难求 女儿无罪 生姜生姜我是香菜 赶阴女 斗狠 不清不白 重生之夫妻双双把仙修 撒旦囚爱:总裁的甜宠娇妻 重生之纵横都市 王者之荣耀王者 给吸血鬼大佬当祖宗的日子 有钱君与装穷君 冷爸萌娃,总裁追夫记 战天魔神 一攻天下:皇兄们,太闷骚
控心之术,控天下人心,凶兆也。心丢了,如何活?白寒摸着手指上的戒指,压下它散发的红光。她活着,不生不死,气息微弱,可她想长长久久的活下去,把失去的东西,都拿回来,还要拿的更多。白寒的短剑抵在九灵的心口拦我者,死。九灵伸手捂住白寒空空的心口谁输谁赢,犹未可知。控心术出,妖孽出,异人世界战火纷飞。半死不活的白寒翘着二郎腿看着这群沙雕小伙伴,心里非常没底。抽风搞破坏他们在行,这大义之事,他们非常没有经验。有点沙雕,有点热血,有点感人。如果有机会有异能,你最想要哪一种?如果您喜欢我变成了没感情的妖孽,别忘记分享给朋友...
方雷子婴重生,她决定彻底改变曾经所经历的一切,不再谦和有礼,不再以德服人,更不再做一个眼瞎到把渣男当王子,为他牺牲宝贵生命的女战神,她要开个小诊所,当个小医生,没事治治病,闲来撩撩人。※我亲爱滴老婆,门口来了个自称九劫散仙的五道真人,说想请你帮他渡劫飞升某总裁堵在大门口,一脸阴沉,死死拦着那个桃花眼直朝屋里瞅的五道真人,咬牙切齿。哦,叫他按照一万吨黄金兑换成RMB,五分钟之内打到我卡上。否则,这一单不接。五道真人汗好贵!如果您喜欢偏执总裁的天劫医后,别忘记分享给朋友...
高深穿越到了06年初,鬼使神差地成为了皇家马德里的主教练,手底下全都是当世声名赫赫的超级巨星,罗纳尔多齐达内劳尔贝克汉姆卡西利亚斯卡洛斯拉莫斯无一不是跺跺脚就能让世界足坛抖三抖的狠角色。人微言轻的菜鸟要如何调教这帮造反的巨星?如果您喜欢从执教皇马开始,别忘记分享给朋友...
你是个父母因病早逝的孤儿。你是个没权无势工资2000规培医师。你是个没有任何退路的小外科医生。你没退路,所以你行医必须稳健。觉醒系统,人形CT机,医病能变强,并不是浪的资本。你要膨胀吗?稳健才是王道,笑到最后才是笑得最好的。如果您喜欢这个医生很稳健,别忘记分享给朋友...
龙族战士的威仪不可侵犯!我所望之天,刀兵四起狼烟滚滚。我所到之处,山河崩裂战火纷纷。我所饮之水,血流成江不绝滔滔。驭龙腾飞九天外,潇河落雪醉浪涛。纵横九州,依的是手中长剑,睥睨寰宇,仗的是兄弟情义!一场游戏一场梦,人生如梦。qq交流群92395355如果您喜欢网游之龙踞一方,别忘记分享给朋友...
李云枫被主神空间召唤,穿梭在各个世界内执行任务。生化危机世界,李云枫拳打丧尸,手撕暴君。型月世界,李云枫大战各路英灵。魔兽世界,李云枫化身副本Boss,迎战各路脚男。主神你小子是我最好的打手。李云枫告诉主神我不是你的棋子,而我会打败你!如果您喜欢崛起主神空间,别忘记分享给朋友...