手机浏览器扫描二维码访问
“这样不是短期内就能见效的,你现在至少还得重头开始适应一下步幅,尽可能精确一些。等到适应了新的节奏,才可能恢复到原来的水平,至于说再次突破……”
李志忠说到这里没有再继续,言下之意已经很清楚。
短跑改变节奏对于运动员来说是一个很困难的事情,而且以苏祖当前的水平想要再次突破,即便重新优化动作,改变节奏也不一定就能跑得比现在还快。
这一点苏祖其实也知道,增加和缩短步幅,其实对于一个习惯了固定步幅和步频的运动员来说,并非是一件很容易的事情。
每一步是稍微跨越的距离大一下,还是在最后冲刺的时候,不自觉的就跨了大步,速度或快或慢都是有讲究的。
他这趟跑下来的感觉可以说是完全没有节奏,其中中途有几步步幅上去了,但最后几步的时候,步幅并没有控制好,又降了下来。
能够这样在跑动中变幻了几次步幅,还跑出了大概相当于电记10秒10的成绩,已经是因为苏祖是当前最顶级的百米实力水平的原因。
但苏祖同样更明白,他现在不得不考虑优化步幅的事情,他原来的步幅经常是45步和46步,这是当前大部分短跑选手的主流步数。
比起后世的牙买加闪电的41步,他想要形成有力的竞争,必须将步幅再减少一到两步。
以他的身高控制在43步和44步,是他身体和步频都可以接受的一个数字。
短时间内想要开始缩减步数是很难做到的,肯定需要花费大量的时间和精力。
李志忠对于苏祖的每一步训练都了如指掌,一早就很清楚苏祖是一个非常有主见的人。而且这些年的训练学习,苏祖对于短跑训练上的认知,也超过了大多数运动员,比起一个专业的教练并差不到哪里去。
甚至因为是运动员出身,在某种角度上来说,他了解的东西,比一个纯粹的教练更清晰和透彻。
在拿捏训练计划和强度上,只有运动员自身才是最了解自己的。这一点在职业运动员早期其实都不明显,但是到了职业生涯的中后期大部分人其实即便没有专门的指导教练,他们也能够很好地完成训练计划。
李志忠现在给苏祖指定的训练计划,多数其实只是一个明面的计划,其实细节上的执行和完成,经常也是以苏祖为主。
在场边的章裴孟和苏丙天两人看着苏祖和李志忠相互讨论着各种训练计划,眼睛有些发直。
章裴孟还好些,毕竟做过苏祖的训练搭档,苏祖和李志忠沟通意见相左的情况他也遇到过。
而苏丙天则是完全不敢想象,运动员在和教练讨论训练计划,而且看样子李志忠隐隐还是以苏祖的意见为主。
他在体校时候的训练,就是教练说这样练那就这样练,那样练那就那样练,运动员哪里有话语权。即便强度过大,练得受伤了或者太累支撑不住,也别无他法。
他是一个训练态度非常好的少年,执行力强,布置下来的训练任务就会认真去完成,但还真的未曾思考过这些训练任务是否完全在自己的身体承受范围之内。
这个时候,他有点明白方才张平秋说的那句,运动员需要自己动脑思考的意义。
这一点不只是比赛,而且是在日常的训练中,就需要学习和累积各种知识,形成对自己一个十分体系的认知。
李志忠和苏祖两人聊天间偶尔蹦出的一些英文单词更是打破了他原来的认知,他和苏祖差不多都是初中被选上进入体校的。
但是现在看来,苏祖的知识面和对运动学的认识远超过了他们的想象。而且,这位李志忠教练也完全不像他了解到的很多教练那样专断独行。
苏丙天知道,即便是体校对他非常不错的宁教练,在面对训练任务和训练计划的时候,也是不容他质疑半分的。
这一点其实苏祖自己都没有发觉,但从走上竞技体育这条路时,他也是一片空白。
他比同样年龄的少年人多的一点就是,他知道怎么去做到专业。从第一次进国家队青训开始,那时候听课学习各种体育教育,运动人体科学,运动训练等等,这些年一边学习一边实践,不知不觉之间他掌握的训练经验技巧,其实并不比其他人少。
而且因为是运动员,能够亲自验证的缘故,很多有用的或者合适自身的他吸收过来,整个认知渐渐超过了不少人。
像李志忠提出的交叉训练水中跑步,开始苏祖还是按照李志忠说的训练方式进行,但几次以后,苏祖其实就渐渐地摸到了最合适自己的训练方式。
无论是水中空踩迈步,还是加了几个哑铃进行强化摆臂训练,苏祖都在按照符合自身情况的方向前进。
李志忠心下明白,一个有天赋还懂得思考的运动员,他的职业生涯如果不遭遇重大伤病,必然是光辉灿烂。
而且即便这个运动员天赋一般,在自己的职业生涯未能取得特别好的成绩,但真正如果有过深入的思考,从训练到比赛,结合一个运动员和教练的角度,往往在他进入到了教练行业后,很快就能够风生水起,成为顶尖的优秀教练。
有钱君与装穷君 女儿无罪 战天魔神 撒旦囚爱:总裁的甜宠娇妻 重生之夫妻双双把仙修 没有人像你 重生中考后 不清不白 一攻天下:皇兄们,太闷骚 无上仙运 王者之荣耀王者 赶阴女 冷爸萌娃,总裁追夫记 良仙难求 给吸血鬼大佬当祖宗的日子 超级洞府 貌美如花[快穿] 重生之纵横都市 生姜生姜我是香菜 斗狠
昔日,我与落魄青年为伍,为人类开辟家园。曾在孤山与矮人并肩作战驱逐恶龙,与白精灵抗击兽人。一梦百年,落魄青年成了圣城之主,人类国王。而我重新站在百年前亲手建立的家园。你问我是谁?我叫沈飞,人类帝国军情六处领导者,被月神赐福的月神殿最高贵的勇士以及矮人全族共尊的锻造大宗师。好了,我说完了,现在你们可以放下手中的刀,让我们好好谈谈关于我的宠物毁坏圣城的赔偿问题。如果您喜欢我的宠物是BOSS,别忘记分享给朋友...
打抱不平,却险些被人灌醉欺辱。被人英雄救美,哪知这英雄却趁机把她吃干抹净。扔下五十块,程悦然撒腿就溜。哪想到这小倌却食髓知味,死缠烂打的追了上来,各种倒贴不说,居然还要做上门女婿!海棠屋(hait...
东北小警察,经历九一八的腥风血雨,选择在群狼环伺的敌巢中默默潜伏,亲手打造无敌谍网,成就东亚一代谍王!如果您喜欢关东警事之谍王,别忘记分享给朋友...
江暮晓重生在纪凛还是她未婚夫的时候,她决定好好改造这个未来毒枭。后来才发现,纪凛是个英雄。如果您喜欢汉子他又野又凶,别忘记分享给朋友...
关于占有欲魏池年看见乔小麦的第一眼,就觉得这个女人属于他,所以他出手夺了!一个男人想要得到一个女人的那点事儿。一开始只是有点喜欢,慢慢变成了想要控制。...
来阅文旗下网站阅读我的更多作品吧!如果您喜欢渣男家的未婚妻重生了,别忘记分享给朋友...