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第七十章 黑暗的一周2(第1页)

“跑步走!”我大吼了一声,康俊飞吓了一大跳,然后开始猛地向前跑去。我不紧不慢的在他后面跟着,不时地喊道:“快点!你这个速度,跑完五公里,天都快亮了!”

康俊飞在前面跌跌撞撞的跑着,空水壶不时地撞击他的身体,发出“空空空”的声音,他不断地调整他那条松垮跨的武装带,但是跑几步又偏了,一定将他的腰硌得很难受。我心里暗笑:我叫你开始的时候不绑好!嘴里吼道:

“快点儿!别娘娘们们的!”

我在后面不停的催促,可能他的压力也满大的,一会儿功夫,我们就来到了二号桥下,我喊道:“今天的目标就是绕这条大路跑七圈!时间必须在25分钟以内!”

我们学校操场上有条四百米的跑道,而操场外有一条环绕着它的路,总长是八百米,如果在跑道上跑五公里,应该是十二圈半,但是我们既然是五公里越野,当然不能在跑道上跑了,沿着路跑,有上坡,有下坡,这才像是越野嘛!我没拉着他到后山去跑已经是很仁慈了。

我们连的兄弟们也在路上跑着,看样子已经跑了一到两圈了,他们看到我们俩的样子,都好奇的的看过来,我一边笑着和他们打着招呼,一边大声呼喝:

“加快速度!磨唧啥?你要跑到啥时候去?”

一圈还不到,康俊飞就连连喘着粗气,速度不知不觉地慢了下来,我怎么说也没用,看来是真的体能不行了,我却连汗都没怎么出,这样的运动量相比影子的训练来讲,几乎可以忽略不计。

我大声喊道:“康俊飞,你今天要是不能在规定时间内跑下来!我让你重新跑,爬也要爬五公里下来,我说到做到!”

我的声音很大,康俊飞不由自主又开始加快了速度,他已经说不出话来了,一只手捂着腹角,大口大口的喘着粗气,我知道他体能的极限已经到了,这厮还真不是一般的弱,一千米不到,极限就出来了,我还一点儿感觉都没有,仿佛没有在跑步一般,呼吸也非常的均匀,和平时无异,而他已经上气不接下气了。我想,就算跑完五公里,我体能的极限也不会来吧,这个速度实在是太慢了。一般体能越差的人,极限来得越早,持续时间最长,反之,体能好的人,极限出现的很迟,而且就一会儿功夫就过去了。只要挺过极限的这段时间,人马上又可以坚持很久。

我在他旁边喊道:“把呼吸调整过来,三步一呼,三步一吸,手臂摆起来,你不摆臂更累!脚步不要放缓,撑过这几分钟就好了!”

也不能一味的骂他,这个时候骂两句他肯定一屁股坐在地上,再也不跑了,他随着我的话开始调整呼吸,手臂也摆了起来,渐渐的,我看到他的脚步似乎有力多了,呼吸也调整得不错了,于是喊道:

“加快点速度,看看连里的兄弟们都拉我们好远了!注意调整呼吸!累了就改成四步一呼,四步一吸,脚步要有节奏!我在你侧面跑,你跟紧我的步子!”

说完,我跑到他的侧前方去,慢慢的加快速的,并且不时地用眼睛的余光注意着康俊飞,这小子居然也能咬牙紧紧地跟着我,渐渐的,我们追上了大部队,兄弟们看到我们上来了,都大声地怪叫了起来,要前面加快速度,我连忙吼道:

“不要跑乱了!脚步要有节奏!不要随便加速!”

这帮小子,体能好的时候呼啦啦往前冲,后面体能不行了,就一个个开始掉队了,最后整个队伍拉开几百米,我都服了他们了,马上大学大学毕业了,连跑五公里的技巧都掌握不清楚,我记得梦中毕业前训练时,经常看到前面有女生在走路,那帮小子一个个都会不自觉地加快速度从美女身边掠过,有时候口中还怪叫着,真让人怀疑他们这个样子下部队后如何带兵。

我领着康俊飞从兄弟们身边超过,然后转过头来笑着说道:

“兄弟们!我这次是在给康俊飞同志进行特训,大家不要受影响!按照训练计划要求的时间和量好好练。”

兄弟们骂声一片,不过排头兵总算还听我的话,没有加速追来。我回头对康俊飞说道:

“感觉怎么样?就用这样的速度跑下去,基本上可以在规定时间内完成!”

康俊飞喘着气,摇了摇头,根本没力气说话,他的脸上汗如雨下,身上厚厚的迷彩服已经湿了一大半,脚步又开始凌乱了,我大声喊道:

“还有四圈,跑了一半了!不要乱了呼吸!”

整个跑下来,我几乎一路在呼喝着,可我根本不感觉疲倦,倒是康俊飞,全程没有说过一句话,最后一圈几乎是我推着跑下来的,跑完之后,整个人仿佛从水里捞上来似的。跑道二号桥下,他一下子蹲了下来,大口大口的喘气。我上去一脚踹了过去,大声吼道:

“你他妈的不想活了!快起来慢跑一圈!妈的,跑完五公里就蹲下,你有没有常识呀!”

康俊飞被我一脚踹蒙了,站起来不解的看着我,我眼睛一瞪,喊道:

“跑起来!刚跑完长跑不能马上停下来!从这里跑回队里去,速度慢点,全身放松!”

康俊飞这才跑了起来,二号桥下是一个大上坡,他吃力的往上跑着,速度很慢,不过已经跑完了今天的量,所以我也不催促他,跟着他慢慢的跑回队里,停下来之后,我说道:

“熄灯前一个小时,到我宿舍找我,给你加点儿量!体能太差了!”

说完,扔下不住喘气的康俊飞扬长而去。

到水房痛痛快快地冲了个澡,我浑身清爽的回到宿舍坐下,掏出一根烟惬意抽了起来,我心想:这几天非得好好整整康俊飞这小子,谁叫他体能那么差的!居然还和老子打马虎眼,这次一举两得,完成训练任务的同时,给这小子点颜色瞧瞧。

十点半,康俊飞准时出现在我宿舍门口,没有说话,我看了他一眼,说道:“下楼!”

来到楼下,我说道:

“为了强化你的体能,以后每天训练结束之后,我都会给你加点量,今天就马马虎虎做三百个俯卧撑吧!”

军门暖婚之封少拐妻  攻下全宇宙[快穿]  当男主后宫叛变后  骄傲不死  星际猎手  人间无魂(无限)  阴缘难逃  鸿禧娘子(科举)  飞升后误入魔法世界 完结+番外  我的二次元男神老公  一旨成婚:冷妃霸上爱  [洪荒]这个超市不太对  我和金主闹分手  黄金渔场  温柔有九分  娱乐圈花瓶  冒名皇后  带着手机闯大明  龙崽宝宝在求生综艺爆红了  蛮荒小龙女  

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